肝不好，人很难长寿！肝脏负责着人体的排毒工作，在人体中扮演着重要的角色。长时间熬夜、玩手机、电脑、纵欲过度、过度运动、忧思过度都会引起肝脏的损耗。肝不好了，身体会及时给我们发出信号，一定要引起重视。

肝不好，会有哪些症状？

1、容易疲累。

当肝脏不好的时候，会影响体内新陈代谢的正常，影响解毒功能，就会导致你容易疲惫，往往稍微活动一下就会觉得疲惫不堪，睡了一晚上，早上起来身体还是很疲劳。

2、经常腹胀、没有食欲。

肝不好的人消化明显比肝脏正常的人要差，所以就会常有没有食欲、餐后腹胀、恶心呕吐、腹泄腹痛、怕油腻以及便秘的一些症状。

3、脸色发黑。

肝不好，体内堆积的毒素太多，不能正常排除出去，脸色会发黑。 肝气郁结，血瘀不畅的人，嘴唇也会发黑。

肝不好，如何调理？

1、远离烟酒。

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，伤害肝脏，频繁饮酒会加重肝脏的工作压力，因为90％的酒精都是要通过肝脏代谢的，而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。所以，想远离肝病，就要不沾烟酒。

2、少动怒。

“肝喜条达”，如果一个人总爱发脾气，就会导致肝气横逆，肝火旺盛，这些都会对肝脏造成损害。为了肝脏的健康，一定要豁达一些，用一颗平常心对待工作和生活中的不顺心。

3、多吃养肝的食物。

养肝护肝的食物非常多，如枸杞、蒲公英、菊苣等。多吃草莓和柑橘之类的水果，这些水果中含有大量的维生素，有助于帮助肝脏解毒。

4、多运动养肝。

生命在于运动，运动能够增强体质，起到护肝养肝的作用，肝病患者如果能每天坚持运动，对肝病能起到很好的辅助治疗作用。散步、快走、慢跑都是不错的选择。但是在运动过程当中千万不要太过劳累。

此外，养肝还要养成良好的饮食习惯和生活习惯。保证良好的睡眠，要注意休息，尽量避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物。

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